健康飲食 教材

外食的選擇非常多，以下是良好的食物供妳參考。 ... 餐點：飯、湯麵、湯（冬）粉、饅頭、包子、蒸餃、水餃。 甜點：芋頭湯、紅豆芋圓湯、綠豆湯圓、地瓜。 ... 主菜：雞腿、 ...

在所有外食裡，自助餐算是相對健康的選擇。建議孕媽咪可以用B群含量豐富的五穀飯或十穀飯取代白飯，從高麗菜、地瓜葉、紅鳳菜 ...

前提﹞很多認識我的朋友一定以為我懷孕都自己煮對不對～～～～大錯特錯我 ... 沒錯如標題，午晚餐當然是外食囉～而我吃最多的東西就是便當跟自助餐了.

懷孕時攝取足夠的營養，才能讓胎兒健康長大，但時常吃外食，較容易有營養不 ... 蔬菜類：孕媽咪一般難以在吃早餐時攝取足夠的蔬菜，建議可在午、晚餐 ...

現代工作步調快速，許多媽咪在懷孕時仍一邊忙於工作，一日三餐總有個一、兩餐外食。在孕期所需的營養素中，李婉萍營養師會建議各位孕媽咪留意葉酸、鐵 ...